|
ทารกในครรภ์ต้องการแคลเซียมปริมาณมากเพื่อสร้างเซลล์กระดูกฟัน
เซลล์กล้ามเนื้อหัวใจ
เซลล์ประสาท
และเกล็ดเลือดนอกจากนั้นการได้รับ
แคลเซียมอย่างเพียงพอ
ช่วยป้องกันภาวะความดันเลือดสูงเนื่องจากการ
ตั้งครรภ์ได้
ดังนั้นสตรีมีครรภ์ควรดื่มนมอย่างน้อยวันละ
4 แก้ว นอกจากนี้
ผักบางชนิด เช่น
กะหล่ำ , คะน้า , บร็อกโคลี่
, ผักกระเฉด
อาหารบางประเภท เช่น
ปลาเล็กปลาน้อย
โยเกิร์ตบางชนิดก็
ช่วยเสริมแคลเซียม
ได้เป็นอย่างดี
|
