เครื่องดื่ม 
              

น้ำคะน้า

 ส่วนผสม
1.  ใบคะน้า                   40    กรัม (2 ใบ)
2.  น้ำเชื่อม                   30    กรัม (2 ช้อนคาว)
3.  น้ำมะนาว                  10    กรัม (2 ช้อนกาแฟ)
4.   เกลือป่นเสริมไอโอดีน 1     กรัม (1/5 ช้อนกาแฟ)
5.   น้ำเปล่าต้มสุก         200     กรัม  (14 ช้อนคาว)

วิธีทำ
          นำใบคะน้าล้างให้สะอาดหั่นใส่เครื่องปั่นเติมน้ำต้มสุกครึ่งหนึ่งปั่นจนละเอียดนำมากรอง จากนั้นเติมน้ำส่วนที่เหลือลงไป เติมน้ำเชื่อม น้ำมะนาว เกลือ ชิมรสตามชอบ
ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ
          คุณค่าทางอาหาร  ให้วิตามินเอสูงมาก ช่วยบำรุงสายตา คะน้าเป็นแหล่งเบต้า-แคโรทีน ซึ่งเป็นสารที่ไปช่วยยับยั้งการก่อมะเร็งอีกด้วย รองลงมามีแคลเซียม ฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงกระดูกและวิตามินซีช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟัน ช่วยให้เนื้อเยื่อของเราทำงานได้ดี
          คุณค่าทางยา  ป้องกันโรคโลหิตจาง ลดอุณหภูมิในร่างกายแก้กระหายน้ำ

                                                                                                                       
                         



           

 


copyright © 2002 archeep.com


canada goose hamburg moncler jacke damen canada goose outlet belstaff outlet peuterey herren woolrich jacke damen canada goose sale parajumpers outlet canada goose damen woolrich parka herren parajumpers sale duvetica jacke duvetica damen duvetica mantel moncler outlet peuterey sale